אימון

התחל אימון

1 שעה, 8 דק

משקולת +

גב אמצעי +

791 kcal

אימון דחיפה ומשיכה של 70 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי, אתה יכול לשפר את הבריאות הפיזית שלך ואת רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב רוחך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון