אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

חזה +

102 kcal

אימון גוף מלא של 15 דקות AMRAP

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון