אימון

התחל אימון

22 m

רצועת התנגדות +

שרירי הארבע ראשי +

164 kcal

20-Min Resistance Band Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון