אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

116 kcal

15-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

25 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

25 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון