אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

102 kcal

15-Minute AMRAP Full Body Workout

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

30 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון