אימון
15 m
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
102 kcal
חימום
exercise-img
ניעור רגל צדדי
צד שמאל
exercise-img
ניעור רגל צדדי
צד ימין
exercise-img
מעגל מרפק
צד שמאל
exercise-img
מעגל מרפק
צד ימין
exercise-img
פותח ירך צדדי
rest image
מנוחה
שתף את זה