אימון

התחל אימון

30 דק

משקולת +

חלק עליון

249 kcal

30 דקות של עבודה על פלג גוף עליון וליבה לנשים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

כיפוף כתף חלופי

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ולהרגיש טוב. בין אם אתה מעדיף להרים משקולות, לרוץ או להשתתף בשיעורי קבוצת אימון, יש משהו לכולם. זכור תמיד להקשיב לגוף שלך וליהנות!

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון