אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

28 kcal

10-Min At Work Mobility Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון