אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

49 kcal

15-Min At Home Mobility Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Behind Head Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

30 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

30 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון