אימון

התחל אימון

29 דק

בר למשיכות

שרירי הארבע ראשי +

226 kcal

אימון קליסטניקה של 30 דקות לחלק העליון של הגוף עם מוט למשיכה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון