אימון

התחל אימון

40 m

כבל +

שרירי הארבע ראשי +

327 kcal

40-Minute Cables And Machines Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון