אימון
39 דק
משקולת +
שרירי התלת ראשי +
322 kcal
חימום
exercise-img
הרמות רגליים קדמיות
קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. מגוון את התרגילים שלך כדי להימנע משעמום ולחזק קבוצות שרירים שונות. זכור לנוח ולהתאושש כדי למקסם את התוצאות שלך.
exercise-img
חימום ירך 90/90
הטקסט לתרגום:
exercise-img
מעגל ידיים
exercise-img
זחל אינץ'
exercise-img
פותח ירך צדדי
rest image
מנוחה
שתף את זה