אימון

התחל אימון

23 m

רצועת התנגדות מיני +

כופפי הירך +

218 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון