אימון

התחל אימון

23 m

רצועת התנגדות מיני +

כופפי הירך +

218 kcal

25-Min Bulletproof Hip Flexors

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Hip Roll

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון