אימון

התחל אימון

30 m

רצועת התנגדות +

שרירי הארבע ראשי +

247 kcal

30-Min Resistance Band Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

חיבוק ברך גבוה חלופי

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה מסייעת לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון