אימון קליסטניקה מלא לגוף של 15 דקות

אימון

16 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

134 kcal

חימום

חימום ירך 90/90

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

הרמות רגליים קדמיות

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

מתיחת חזה מאחורי הראש

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

זחל אינץ'

כושר גופני עוסק בחיזוק הגוף והנפש. אימון קבוע הוא המפתח לאורח חיים בריא.

פותח ירך צדדי

הטקסט לתרגום:

מנוחה

שתף את זה