אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

גב תחתון +

134 kcal

15-Min Full Body Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Front Leg Raises

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון