אימון

התחל אימון

20 m

כבל +

כתפיים +

130 kcal

20-Min Upper Body Shoulder Safe Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון