אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

276 kcal

אימון של 20 דקות לחיזוק הגב התחתון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

חיפושית מתה

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

אימון הוא חשוב כדי לשמור על בריאות וכוח. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית.

30 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

כלב עוף

טקסט בעברית

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון