אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

40 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

10 sזמןאין ציוד

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

10 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

10 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון