אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

שרירי הירך האחוריים +

249 kcal

30-Min Knee Safe Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון