אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

שרירי הירך האחוריים +

249 kcal

אימון גוף מלא בטוח לברך של 30 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

חימום ירך 90/90

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרתך יכול להביא לתוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

חיבוק ברך גבוה חלופי

התחל באימון ותחוש כיצד גופך מתחזק בכל יום. זה לא רק על בניית שרירים, אלא גם על שיפור הבריאות והרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון