אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

48 kcal

15-Min Stretching Session At Home

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון