אימון

התחל אימון

30 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

221 kcal

30-Min Dumbbell Only Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Walking High Knee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון