אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

בטן +

154 kcal

אימון טבאטה של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

הרמות רגליים קדמיות

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך וזכור שההתקדמות לוקחת זמן. היה עקבי ותהנה מהתהליך.

25 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך יכול לעזור לך להגיע למטרות שלך מהר יותר.

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון