אימון

התחל אימון

40 דק

בלי ציוד

בטן +

337 kcal

קאליסתניקה לכל הגוף של 40 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי, אתה יכול לשפר את הסיבולת והכוח שלך.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון