אימון

התחל אימון

31 m

מכונה +

שרירי הארבע ראשי +

208 kcal

30-Min Hip Safe Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Butterfly Pose Warmup

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון