אימון

התחל אימון

30 m

ספסל

שרירי הארבע ראשי +

249 kcal

30- Min Full Body Wall Pilates

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Wall Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Wall Knee Bent Cobra Pose

20 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

30 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון