אימון
45 דק
מוט ברזל +
שרירי הארבע ראשי +
441 kcal
חימום
exercise-img
חימום ירך 90/90
טקסט בעברית
exercise-img
הרמות רגליים קדמיות
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי הכללת תרגילים קבועים, תוכל לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
תנוחת פרפר חימום
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.
exercise-img
סקוואט גורילה
טקסט לתרגום
rest image
מנוחה
שתף את זה