אימון

התחל אימון

45 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

441 kcal

45-Min Legs & HIIT For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Front Leg Raises

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון