אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

סשן ניידות של 10 דקות אחרי העבודה

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #1

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מתיחת ברך לחזה בודדת

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת ברך לחזה בודדת

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון