אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

170 kcal

20-Min Calisthenics HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון