אימון

התחל אימון

10 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

73 kcal

שיעור יוגה של 10 דקות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת קוברה

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הבריאות ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה. מצא פעילות שאתה אוהב ועשה אותה חלק משגרתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון