אימון

התחל אימון

56 m

מכונה +

ישבן +

703 kcal

55-Min Knee Friendly Strong Glutes Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Bock #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Hamstring Scoop

30 sזמןאין ציוד

Bird Dog

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון