אימון

התחל אימון

12 דק

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

90 kcal

יוגה בבית ל-10 דקות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע על הקיר

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך בכל שבוע.

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע על הקיר

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך בכל שבוע.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת קשת (דהנוראאסנה) הפעלה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

תנוחת קשת (דהנוראאסנה) הפעלה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון