אימון

התחל אימון

21 m

רצועת התנגדות

חזה +

131 kcal

20-Min Upper Body Resistance Bands Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Seated Overhead Stretch

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

Lateral Stretch

30 sזמןאין ציוד

Overhead Tricep Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון