אימון טאבטה של 10 דקות

אימון

11 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

79 kcal

חימום

הרמות רגליים קדמיות

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

מתיחת חזה מאחורי הראש

כיפוף כתף קדמי

פותח ירך צדדי

מנוחה

שתף את זה