אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

205 kcal

30-Min Back & Chest Session For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

25 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון