Gymaholic App: Track Meals and Workouts

אימון

4 m

בלי ציוד

צוואר

63 kcal

Block #1

כיפוף צוואר בשכיבה

סיבוב צוואר בשכיבה

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן וכל שיפור קטן נחשב.

כיפוף צדדי של הצוואר

כושר הוא אורח חיים שעוסק בהרגשה טובה ובפעילות. אימון קבוע עוזר לך לבנות כוח וסיבולת, תוך שיפור מצב הרוח שלך ובריאותך הכללית.

תנועת אלכסון צווארית

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

תנועת אלכסון צווארית

טקסט לתרגום:

החזקת כפיפה של הצוואר בשכיבה

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע משפר גם את הבריאות הפיזית וגם את הבריאות הנפשית.

שתף את זה