אימון

התחל אימון

4 m

בלי ציוד

צוואר

63 kcal

3-Min Neck Strength Workout

Block #1

Block #1

Supine Neck Flexion

10חזרותאין ציוד

Supine Neck Rotation

10חזרותאין ציוד

Lateral Neck Flexion

10חזרותאין ציוד

Cervical Diagonal Movement

Right side

10חזרותאין ציוד

Cervical Diagonal Movement

Left side

10חזרותאין ציוד

Supine Neck Flexion Hold

10 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון