אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

77 kcal

יוגה של 10 דקות אחרי אימון

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. על ידי שילוב של סוגים שונים של תרגילים, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. על ידי שילוב של סוגים שונים של תרגילים, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון