אימון

התחל אימון

31 דק

משקולת +

שרירי התלת ראשי +

212 kcal

אימון של 30 דקות לחלק העליון של הגוף, בטוח לפרקי הידיים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון