אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

מתיחת ירך סיבובית

Left side

30 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך סיבובית

Right side

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

30 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון