אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

בטן +

154 kcal

אימון טאבטה של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

תנוחת פרפר חימום

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. מגוון את התרגילים שלך כדי לשמור על העניין ואתגרים את הגוף שלך. זכור, שהחלמה חשובה לא פחות מהאימון.

25 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

טקסט לתרגום

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון