אימון

התחל אימון

23 m

מכונה +

שרירי התלת ראשי +

147 kcal

אימון היירוקס של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

פותח ירך צדדי

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

חיבוק ברך גבוה חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון