אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

73 kcal

שיעור יוגה של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת ידיים מעל לראש בישיבה

קבע את המטרות שלך ושמור על מוטיבציה! אימון הוא מסע, לא יעד. זכור שכל צעד נחשב.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של סוגים שונים של תרגילים יכול לעזור לבנות שרירים ולשפר את הסיבולת.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון