אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

73 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת ידיים מעל לראש בישיבה

20 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון