אימון

התחל אימון

20 דק

כבל +

חזה +

130 kcal

אימון של 20 דקות לחלק העליון של הגוף, בטוח למרפקים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון