אימון

התחל אימון

39 m

ספסל +

חזה +

287 kcal

אימון חזה ובטן של 40 דקות לגברים

חימום

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

סיום

קירור

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

25 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מתיחת סנטר לחזה

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. גיוון באימון שלך יכול לעזור לשמור על זה מעניין ומאתגר. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון