אימון

התחל אימון

41 m

רצועת התנגדות +

ישבן +

373 kcal

אימון של 40 דקות לכל הגוף עם רצועות התנגדות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

חיבוק ברך גבוה חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון